Впереди длинные выходные, затем пора отпусков, а у детей летние каникулы. Загородный отдых принято считать оздоровительным. Природа действительно может приносить радость и пользу, однако и опасностей таит немало. О том, как обезопасить себя, отправляясь на дачу, нам рассказали врачи «Клиники Эксперт» Борисоглебск травматолог-ортопед Евгений Викторович Алафьев, невролог Ирина Васильевна Кочукова, а также врач общей практики из «Клиники Эксперт» Смоленск Ирина Анатольевна Ватаева.
- В представлении большинства дача связана с огородными работами. Может ли такой вид деятельности нанести вред?
Е.В. Алафьев: В этот период у людей часто возникают обострения хронических заболеваний позвоночника. Не редкость и впервые появившиеся острые заболевания опорно-двигательного аппарата: травмы, мышечный спазм, воспаление мышц (миозит). Причина тому – слишком резкая и неравномерная нагрузка, например, из-за спешки. Люди, в течение года не испытывавшие систематических физических нагрузок, зачастую не знают возможностей своего тела и сразу перегружают его. К проблемам приводит и то, что люди перед работой не уделяют времени разминке.
Народные методы лечения спины: мнение врача
Чем полезна мануальная терапия?
Почему болит поясница? Собираем медицинский консилиум
Миозит возникает, если происходит переохлаждение мышц после или во время физического труда. В мае погода ещё капризна, даже в тёплый день ветер бывает холодным. В процессе работы терморегуляция осуществляется неравномерно: в отдельных группах мышц кровоток замедлен, они быстрее переохлаждаются. Это становится причиной воспаления. Миозит проявляется резкой болью и требует обращения к врачу.
И.В. Кочукова: Внезапно возросшая физическая нагрузка, длительное нахождение под солнцем и другие типично «дачные» факторы часто провоцируют повышение артериального давления у людей с гипертонической болезнью. Это приводит к гипертоническим кризам и даже инсульту. «Огородные инсульты» геморрагические: происходит кровоизлияние в головной мозг.
«Огородные инсульты» геморрагические:
происходит кровоизлияние в головной мозг
Нельзя сказать, что здоровые люди находятся в полной безопасности. Тепловой и солнечный удар могут случиться с каждым, хотя дети и ослабленные больные находятся в группе особого риска. Эти патологические состояния немного различаются по причине возникновения: солнечный удар возникает при непосредственном воздействии ультрафиолетовых лучей, тепловой же может произойти как на улице, так и в душном помещении. Но их проявления похожи. Человек чувствует тошноту, шум в ушах, у него темнеет в глазах. Со стороны заметны покраснение кожных покровов, обильное потоотделение. Температура тела повышается. В тяжёлых случаях происходит потеря сознания.
- Какой должна быть первая помощь, если избежать этого не удалось?
И.В. Кочукова: При первых признаках солнечного или теплового удара следует отвести человека в прохладное место, в тень, обеспечить ему покой и доступ свежего воздуха, дать попить воды. В случае потери сознания вызывайте скорую помощь.
Обморок обмороку рознь. О причинах обмороков читайте здесь
- Как себя обезопасить?
И.В. Кочукова: На улице обязательно надо носить головной убор, а в часы наивысшей солнечной активности (с полудня до шестнадцати часов) важно избегать долгого нахождения под открытым солнцем. Это предотвратит солнечный удар и убережёт от спровоцированного перегревом повышения давления. В течение дня нужно пить достаточное количество жидкости.
Важно избегать долгого нахождения
под открытым солнцем. Это
предотвратит солнечный удар
Люди с гипертонической болезнью и в выходной день не должны забывать о контроле за артериальным давлением и регулярном приёме назначенных врачом препаратов. Повышать нагрузку надо постепенно, обращать внимание на своё состояние. При возникновении недомогания отдохнуть. Если лучше не становится, измерить давление, при значительном отклонении от нормы обратиться к врачу.
Е.В. Алафьев: Чтобы избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом, важно разумно оценивать свои силы и выбирать соответствующую нагрузку. Перед работой следует выполнять простые упражнения для разминки. Во время работы избегайте длительных статичных нагрузок. Необходимо каждый час менять позу, разминаться, чтобы не допустить мышечных зажимов.
Как правило, у тех, кто занимается физической культурой в течение года и знает возможности своего тела, никаких сложностей при садово-огородной работе возникнуть не должно.
- Печь в костре картошку и жарить шашлык – безопасное развлечение?
Е.В. Алафьев: К сожалению, неумелое обращение с огнём часто приводит к ожогам. Не стоит легкомысленно относиться к открытому огню. Замечу, что опасны не только костры во время пикника. Весной люди по незнанию или предубеждению иногда поджигают сухую траву, что тоже создаёт риск пожаров. Пострадать может не только тот, кто разводил огонь, но и ни в чём не повинные соседи.
Пикники, шашлыки и… здоровье желудка. Чем может закончиться дружеское застолье? Читать здесь
При любых ожогах от открытого огня нужно немедленно обращаться к врачу! Даже если вам кажется, что ничего страшного не случилось. В стрессовом состоянии трудно оценить степень повреждения. Я не буду сейчас говорить про степени ожогов. Эта информация доступна, но при контакте с огнём лучше руководствоваться ещё более понятным правилом: сразу отправляться в медицинское учреждение, не тратить на сомнения драгоценное время.
- Выезжая за город, человек надеется прикоснуться к природе. Но важно помнить, что в природе много опасностей. Расскажите о них, пожалуйста.
И.В. Кочукова: Весной просыпаются клещи. Они могут быть переносчиками опасных инфекций: клещевого энцефалита, болезни Лайма (она также известна как клещевой боррелиоз). Если избежать укуса клеща не удалось, надо обязательно обратиться в медицинское учреждение. Тем более стоит поспешить к врачу, если через некоторое время после укуса (инкубационный период длится около двух недель) появилось недомогание: головокружение, повышение температуры. Не забудьте сообщить врачу о предшествовавшем недомоганию контакте с клещом.
И.А. Ватаева: В некоторых растениях и грибах могут содержаться ядовитые для человека вещества. Ландыш майский – красивый цветок, известный многим. Но не все знают, что его ягоды могут вызвать нарушение работы сердца. Судорогами и остановкой сердца грозит употребление в пищу ягод вороньего глаза. Также среди распространённых в России опасных растений можно назвать крушину, белладонну, волчье лыко и многие другие. Поэтому нужно усвоить важное правило и научить ему детей: нельзя пробовать на вкус то, с чем вы незнакомы.
Помимо ядовитых при употреблении внутрь, существуют растения, вызывающие ожоги при контакте с кожей. К ним относятся молочай, многие представители семейства лютиковых (лютик, аконит). Но наибольшую опасность представляет борщевик Сосновского: высокое зонтичое растение, отличающееся быстрым ростом. Если сок этих растений попадает на кожу, необходимо промыть место контакта водой, смазать специальным средством от ожогов и принять антигистаминное средство. Желательно некоторое время после контакта с соком таких растений избегать воздействия прямых солнечных лучей.
Нужно усвоить важное правило и научить
ему детей: нельзя пробовать на вкус
то, с чем вы незнакомы
Опасность несут и некоторые представители царства животных. В сельской местности большое количество насекомых: комаров, мошек, муравьёв, пчёл, ос... Их укусы могут вызвать аллергическую реакцию. Запасайтесь репеллентами перед поездкой.
Какие лекарства взять с собой в дорогу? Читайте здесь
К счастью, в средней полосе России нет большого разнообразия ядовитых змей. Но гадюка обыкновенная встречается на всей территории страны. Если вы повстречались со змеёй – не трогайте её, дайте ей уползти. Если змея всё же укусила, не надо отсасывать яд. Лучше выдавить из ранки немного крови, обездвижить повреждённую конечность и как можно скорее доставить пострадавшего в медицинское учреждение.
Если змея укусила - не надо отсасывать яд
На природе в тёплое время года очень быстро портятся продукты питания. Возникает риск пищевых интоксикаций. Помните, что перевозить и хранить приготовленную пищу следует в портативных сумках-холодильниках. Обязательно берите с собой не только продукты, но и воду. Не используйте для питья воду из открытых источников. Овощи и фрукты перед употреблением в пищу необходимо тщательно промывать. Не забывайте мыть руки перед едой.
- По статистике общества «Лиза Алерт», в 2018 году семеро детей погибло в выгребных ямах уличных туалетов (возраст пострадавших – от двух до шестнадцати лет). Какие ещё места на даче могут таить угрозу?
И.А. Ватаева: Дачные туалеты действительно очень опасны. Необходимо заранее проинструктировать детей, как ими пользоваться. Также стоит использовать специальные задвижки.
Также угрозу представляют колодцы. Они должны быть закрыты. Детям надо объяснить, что к колодцу недопустимо подходить без взрослых.
В сараях часто хранятся удобрения, химикаты, а также сельскохозяйственный инвентарь. Поэтому важно сделать надёжные замки или задвижки и не забывать запирать сараи.
В сельской местности почти всегда есть открытые водоёмы. Дети должны усвоить, что купаться можно только в присутствии взрослых. А без взрослых к водоёму подходить нельзя.
И детей, и подростков могут привлечь пещеры и заброшенные дома. Такие места таят сразу много опасностей (возможные провалы в полу, обрушение потолка или грунта и т. д.). Также угрозу представляют открытые люки, оголённые провода.
В лесу можно встретить диких животных. К ним нельзя подходить. Но не следует и убегать, кричать, делать резкие движения. Лучше медленно двигаться назад, пока вы не окажетесь в безопасности.
Не стоит легкомысленно относиться и к домашним животным: коровам, лошадям, овцам, козам и т. д. Они могут проявить агрессию к незнакомому человеку и нанести серьёзные увечья.
- Как подготовиться к дачному сезону?
И.А. Ватаева: При подготовке к поездке необходимо собрать все вещи на разную погоду: это и сапоги, куртки, и лёгкая одежда. Обязательны головные уборы, чтобы избежать солнечного удара. Надо взять с собой репелленты и солнцезащитные средства.
В аптечку должны войти:
Анальгетики (обезболивающие)
Жаропонижающие
Антигистаминные (противоаллергические)
Противовоспалительные мази
Антисептики
Средства от ожогов
Средства при отравлении
Противорвотные
Противодиарейные
Спазмолитические средства
Ферментные препараты
Нашатырный спирт
Ножницы, жгут, одноразовые шприцы, пинцет, термометр, тонометр
Вата, бинт стерильный и нестерильный, пластырь, эластичный бинт, мягкая шина
Индивидуальные лекарства, зависящие от наличия хронических заболеваний у людей.
Все дачники и путешественники должны быть привиты вакциной АДС-М от столбняка (ревакцинация каждые 10 лет).
В любых опасных для здоровья случаях следует вызывать бригаду скорой помощи или ехать в ближайший медицинский пункт.
Беседовала: Дарья Ушкова
Для справки:
Алафьев Евгений Викторович
В 2012 году окончил медицинский институт Мордовского государственного университета.
С 2012 по 2013 год проходил интернатуру по специальности «Травматология и ортопедия».
В 2014 году прошёл профессиональную переподготовку по специальности «Лечебная физкультура и спортивная медицина».
В настоящее время – травматолог-ортопед в «Клиника Эксперт» Борисоглебск.
Кочукова Ирина Васильевна
В 2003 году окончила факультет «Лечебное дело» Воронежской государственной медицинской академии.
С 2003 по 2005 год проходила ординатуру по специальности «Неврология».
В 2009 году защитила кандидатскую диссертацию на базе ВГМА им. Н.Н. Бурденко.
С октября 2016 года врач высшей квалификационной категории.
В 2017 году прошла первичную переподготовку по Организации здравоохранения.
В настоящее время врач-невролог, главный врач в «Клиника Эксперт» Борисоглебск.
Ватаева Ирина Анатольевна
Выпускница лечебного факультета Смоленской государственной медицинской академии (сегодня – университет) 2007 года.
С 2007 по 2009 год проходила клиническую ординатуру по специальности «Общая врачебная практика».
В 2017 году прошла профессиональную переподготовку по кардиологии.
